EXISTE TRATAMENTO NATURAL PARA AUMENTAR A TESTOSTERONA EM HOMENS IDOSOS?

A terapia com testosterona não é adequada para todos, mas existem também remédios /naturais disponíveis que você pode experimentar: https://www.healthline.com/nutrition/best-testosterone-booster-supplements

• Obtenha zinco suficiente. Alguns estudos mostramFonte confiável que o zinco é essencial para ajudar a regular os níveis séricos de testosterona em homens. Você pode adicionar zinco à sua dieta comendo grãos cereais inteiros e frutos do mar, ou por meio de suplementação. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21671089/
• Coma alimentos ricos em potássio. O potássio auxilia na síntese de testosterona. Adicione alimentos ricos em potássio como banana, beterraba e espinafre às suas refeições.
• Exercite-se regularmente. O exercício demonstrou aumentar naturalmente a testosterona, mas vários fatoresFonte confiável afetam quais tipos de exercícios são úteis e até que ponto os níveis de testosterona são afetados.
• Reduza a quantidade de açúcar que você consome. PesquisasFonte confiável mostram  que o açúcar pode reduzir os níveis de testosterona. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804876/
• Durma mais. Os estudos mostraram que a privação de sono resultou na diminuição dos níveis de testosterona. Procure dormir de 6 a 8 horas por noite.
• Reduza seus níveis de estresse. Uma maneira de fazer isso é aprender e praticar técnicas de gerenciamento de estresse .

Antes de iniciar qualquer medicação natural ou fazer qualquer outra alteração em seu plano de tratamento, converse com seu profissional de saúde.